quinta-feira, 21 de agosto de 2014



15 coisas que você não deve dizer para alguém que está lutando contra a depressão

Repita comigo: depressão não é uma escolha.publicado 20 de agosto de 2014, 9:15 a.m.


1. “Outras pessoas estão numa situação muito pior do que a sua.”

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NBC
Outra pessoa com problemas não faz com que os seus problemas desapareçam.
O que você deveria dizer em vez disso: sinto muito que você esteja sofrendo. Como eu posso te ajudar?

2. “Você se sentirá melhor amanhã.”

“Você se sentirá melhor amanhã.”
ABC
Isso não é justo e coloca muita pressão em uma pessoa que já está lutando todos os dias para encontrar a luz de novo. Depressão não é algo que vai embora da noite para o dia.

O que você deveria dizer em vez disso:
 leve um dia de cada vez, e eu vou estar aqui durante todos eles.

3. “A vida não é justa.”

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Paramount Pictures
Isso está, mais uma vez, minimizando os sentimentos dessa pessoa. Tá, a vida pode não ser justa, mas isso não vai ajudá-la a se sentir melhor em relação a situação dela.
O que você deveria dizer em vez disso: sinto muito que isso aconteceu com você, mas nós podemos e IREMOS superar isso.

4. “Você tem que aprender a lidar com isso.”

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Paramount Pictures
As pessoas que lutam contra a depressão ESTÃO lidando com isso… todos os dias… da melhor forma que podem. Dizer isso acaba com eles e pode fazer com que se sintam como se não valessem nada.

O que você deveria dizer em vez disso:
 você não tem que lidar com isso sozinho. Eu estou aqui por você.

5. “A vida continua.”

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Lifetime / Via realitytvgifs.tumblr.com
É, a vida continua sim, mas para alguém que está lidando com a depressão, pode parecer que eles estão presos e sem saída. Esta pessoa provavelmente tem dificuldades para imaginar conseguir passar por mais um dia, quem dirá uma semana inteira.
O que você deveria dizer em vez disso: você tem muitas razões para viver, e eu estarei aqui com você para te ajudar a redescobrir essas coisas.

6. “Eu sei como você se sente, eu estive deprimido uma vez.”

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HBO
Isso pode até ser óbvio, mas os sentimentos de duas pessoas nunca são exatamente iguais. Isso pode fazer com que eles sintam que você está minimizando seus sentimentos e sua luta. Nem todo mundo lida com coisas da mesma forma, e isso também acontece no caso da depressão. E vale lembrar que depressão é muito mais que um mau humor ou um dia ruim.
O que você deveria dizer em vez disso: eu posso só tentar imaginar o que você deve estar passando, mas vou tentar entender da melhor forma possível.

7. “Você está sendo egoísta.”

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FOX
É bem provável que uma pessoa lutando contra a depressão já esteja sendo extremamente dura consigo mesma. Elas não precisam que você também as deixe para baixo. E lembre-se — depressão não é uma escolha. Elas não estão escolhendo fazer isso.
O que você deveria dizer em vez disso: eu sinto muito a sua falta. O que eu posso fazer para te ajudar?

8. “Saia, vá se divertir, beba alguma coisa e esqueça disso.”

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Uma noitada não é cura para depressão. São cem dias ruins, tudo de uma vez, aparentemente sem saída.
O que você deveria dizer em vez disso: eu ia adorar passar um tempo com você, e estou mais que disposto a ser um ombro amigo. Que tal a gente ir tomar um café e jogar conversa fora?

9. “Você está me deixando cabisbaixo.”

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CW
De novo, repita comigo: depressão não é uma escolha. Uma pessoa lutando contra a depressão pode se sentir incapaz. Eles estão batalhando para se ajudar; a última coisa de que precisam é da preocupação e dor extra de tentar te ajudar.
O que você deveria dizer em vez disso: me dói te ver tão para baixo. O que eu posso fazer para ajudar?

10. “E você lá tem motivos para estar deprimido?”

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CW
A depressão nem sempre é causada por um acontecimento traumático ou triste. Às vezes, simplesmente acontece. Isso não a torna menos séria.

O que você deveria dizer em vez disso:
 me desculpe por não ter notado que você estava tendo um momento difícil — eu estou aqui agora.

11. “Pare de sentir pena de si mesmo.”

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CBS
Existe uma grande diferença entre sentir pena de si mesmo e lutar contra a depressão, embora algumas vezes os dois aconteçam juntos.
O que você deveria dizer em vez disso: eu estou vendo que você está com dificuldades, e isso me deixa chateado. O que eu posso fazer?

12. “Você precisa dar uma corrida.”

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Screen Gems
Embora exercícios possam ajudar a combater dias ruins, quando alguém está lutando contra a depressão às vezes pode ser difícil até se levantar da cama.
que você deveria dizer em vez disso: eu preciso de um parceiro para andar! Você sairia para fazer uma caminhada comigo?

13. “Você só precisa sair de casa!”

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De novo, para alguém lutando contra a depressão, sair de casa pode parecer algo quase que impossível. E mesmo que o façam, sair de casa não “resolve” a depressão.
O que você deveria dizer em vez disso: eu não gosto de pensar em você lidando com isso sozinho. Talvez eu possa passar aí ou a gente poderia ir a algum lugar juntos.

14. “Todo mundo está lidando com a vida, então por que você não pode?”

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Vh1
Depressão não é uma escolha. Não é uma escolha. Acontece. E quando acontece, ela vai afetar qualquer um e cada um de forma diferente.
O que você deveria dizer em vez disso: você parece estar passando por tempos difíceis, isso vai passar e eu só quero que saiba que estou aqui.

15. “Você é forte, você vai ficar bem.”

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ABC
Depressão faz qualquer um se sentir fraco e impotente.
O que você deveria dizer em vez disso: eu acredito em você, e eu sei que conseguirá sair dessa. Eu estarei aqui em todos os momentos desse processo.
Se você ou alguém que conhece está lutando contra depressão, saiba isso tem cura e há ajuda disponível. Você pode procurar ajuda profissional (não se intimide, muita, muita gente faz isso). Alguns lugares da sua cidade oferecem serviços de tratamento gratuito, como o Instituto de Psiquiatria da USP.
Você não está só.